 |
| Image : istockphoto.com |
Musim hujan telah tiba. Sejumlah wilayah di Indonesia diguyur hujan membuat bisnis car sharing pun cukup keteteran karena harus selalu menjaga mesin serta kebersihan mobil tetap prima. Akibatnya, wilayah yang daratannya rendah mengalami musibah banjir Jakarta yang cukup tinggi.
Selain itu, dampak perubahan cuaca dari kemarau ke musim hujan menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Penyakit yang sering diderita orang selama musim hujan ialah seperti batuk, pilek, flu, dan demam.
Meski begitu, mau tidak mau Anda pun harus menyelesaikan tugas harian dengan benar dan sebaik-baiknya. Karena hal itu, Anda perlu pintar menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Agar aktivitas dapat berjalan lancar, berikut adalah rahasia jitu menjaga kebugaran kerja sama musim hujan.
Mengonsumsi vitamin
Karena tubuh sangat rentan terhadap serangan penyakit, mengonsumsi vitamin bisa menjadi antibodi yang ampuh. Vitamin yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh ialah vitamin C. Vitamin ini berfungsi sebagai penjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Menjaga Pola Tidur
Pola tidur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan. Orang yang tidurnya tidak teratur, sering lembur, dapat mengganggu kesehatan, dan konsentrasi dalam bekerja. Menurut beberapa sumber, waktu tidur ideal adalah sekitar 7—9 jam. Jadi, usahakan kebutuhan tidur Anda tetap terpenuhi sehingga tetap sehat dan bugar selama musim hujan.
Menjaga Asupan Makan
Selain mengonsumsi vitamin, Anda pun harus menjaga pola dan asupan makan. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat, berkuah, dan bergizi agar tubuh tetap merasa sehat dan hangat.
Selain itu, dampak perubahan cuaca dari kemarau ke musim hujan menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Penyakit yang sering diderita orang selama musim hujan ialah seperti batuk, pilek, flu, dan demam.
Meski begitu, mau tidak mau Anda pun harus menyelesaikan tugas harian dengan benar dan sebaik-baiknya. Karena hal itu, Anda perlu pintar menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan. Agar aktivitas dapat berjalan lancar, berikut adalah rahasia jitu menjaga kebugaran kerja sama musim hujan.
Mengonsumsi vitamin
Karena tubuh sangat rentan terhadap serangan penyakit, mengonsumsi vitamin bisa menjadi antibodi yang ampuh. Vitamin yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga kekebalan tubuh ialah vitamin C. Vitamin ini berfungsi sebagai penjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
Menjaga Pola Tidur
Pola tidur juga sangat penting dalam menjaga kesehatan. Orang yang tidurnya tidak teratur, sering lembur, dapat mengganggu kesehatan, dan konsentrasi dalam bekerja. Menurut beberapa sumber, waktu tidur ideal adalah sekitar 7—9 jam. Jadi, usahakan kebutuhan tidur Anda tetap terpenuhi sehingga tetap sehat dan bugar selama musim hujan.
Menjaga Asupan Makan
Selain mengonsumsi vitamin, Anda pun harus menjaga pola dan asupan makan. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat, berkuah, dan bergizi agar tubuh tetap merasa sehat dan hangat.
Posting Komentar
Posting Komentar