 |
| Image : pixabay.com |
Tidur merupakan cara yang paling bagus saat mengisi waktu istirahat. Dengan tidur tubuh akan lebih cepat kembali bugar, lebih siap untuk melakukan aktivitas kembali. Waktu normal kebutuhan tidur manusia sendiri sekitar 8 jam per hari.
Untuk mendapatkan manfaat tidur pastinya tak bisa dilakukan secara sembarangan. Kesalahan melakukan tidur bisa jadi justru akan menimbulkan efek negatif yang bisa merugikan tubuh. Salah satu efek negatif tersebut adalah bisa membuat kulit cepat keriput. Apakah kamu sadar jika kebiasaan tidur yang salah bisa menjadi penyebab kulit keriput atau penuaan dini?
Hal ini menjadi masalah karena sedikit orang yang sadar bahwa cara tidur yang salah bisa mempengaruhi kulit wajah. Salah cara tidur bisa bisa-bisa bikin wajah keriput. Keriput adalah salah satu tanda-tanda terjadinya proses penuaan dini. Pastinya kamu tak bersedia, sudah banyak tenaga dan biaya untuk memakai skincare, namun karena cara tidur yang salah, semua jadi sia-sia.
Lantas, apa saja kesalahan tidur yang bisa membuat kulit keriput? Seperti ditulis cnnindonesia.com, berikut empat kebiasaan buruk saat tidur yang bisa membuat kulit jadi keriput. Simak uraiannya!
1. Tidak menghapus riasan wajah
Selelah apapun, jangan pernah lupa untuk membersihkan wajah yang penuh makeup. Membiarkan wajah dengan riasan sepanjang malam tidak baik untuk kulit. Membiarkan riasan wajah semalaman bisa membawa banyak dampak buruk pada wajah.
Riasan bisa menyumbat pori hingga menimbulkan jerawat, maskara, eyeliner, atau eye shadow Anda mungkin juga mengiritasi mata Anda.
"Tidur dengan make-up meningkatkan paparan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kolagen dan membuat kulit menua lebih cepat," kata Dokter James C. Marotta, dilansir Bustle.
Pastikan tidak melewati beauty routine di malam hari. Anda setidaknya harus membersihkan wajah dua kali, menggunakan micellar water atau oil cleansing, dan dengan sabun wajah.
2. Tidur di atas permukaan kasar
Membiarkan tidur di atas sarung bantal yang kasar, atau bantal yang sudah tidak empuk bisa membuat kulit wajah Anda menua lebih cepat.
Melansir Healthline, tidur di atas permukaan yang kasar dapat mengiritasi kulit dan menekan wajah selama berjam-jam. Akibatnya timbul kerutan. Sebaiknya Anda mengganti sarung bantal Anda dengan kain yang lebih lembut. Kain berbahan silk atau katun lembut bisa jadi pilihan ketika Anda membeli sprei dan sarung bantal selanjutnya.
3. Tidur tengkurap atau miring
Sebagian besar kerutan di wajah disebabkan oleh ekspresi yang dibuat saat terbangun. Tetapi, kerutan di wajah dan dada juga bisa timbul ketika Anda terlalu lama tidur tengkurap atau miring.
Tidur tengkurap akan membuat wajah ketindihan berat tubuh dan membuatnya berkerut. Sama halnya dengan tidur miring. Sebagai alternatif, tidur dengan cara telentang.
4. Tidur tanpa bantal
Posisi tidur dengan bantal di kepala bisa berdampak baik pada kulit wajah. Tidur dengan kepala terangkat lebih tinggi dari tubuh bisa membantu mengurangi kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata.
Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh juga membantu mengatasi dengkuran dan kenaikan asam lambung yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
5. Kurang tidur
Kebiasaan tidur tidak tepat waktu, atau terjaga hingga tengah malam bisa berakibat buruk pada kesehatan kulit. Ketika Anda tidak mendapat tidur cukup, kulit akan kehilangan cairan dan menjadi lebih kering.
"Kurang tidur membuat kulit kehilangan lebih banyak air dan menyebabkannya kering," kata dokter Jaliman, seperti dikutip Insider.
Kurang tidur juga membuat kulit kehilangan kekenyalan dan ketebalannya, serta membuat kantung mata.
Nah, sekarang sudah paham kan, bagaimana tidur yang benar agar tak membuat kulit kamu cepat keriput?
Untuk mendapatkan manfaat tidur pastinya tak bisa dilakukan secara sembarangan. Kesalahan melakukan tidur bisa jadi justru akan menimbulkan efek negatif yang bisa merugikan tubuh. Salah satu efek negatif tersebut adalah bisa membuat kulit cepat keriput. Apakah kamu sadar jika kebiasaan tidur yang salah bisa menjadi penyebab kulit keriput atau penuaan dini?
Hal ini menjadi masalah karena sedikit orang yang sadar bahwa cara tidur yang salah bisa mempengaruhi kulit wajah. Salah cara tidur bisa bisa-bisa bikin wajah keriput. Keriput adalah salah satu tanda-tanda terjadinya proses penuaan dini. Pastinya kamu tak bersedia, sudah banyak tenaga dan biaya untuk memakai skincare, namun karena cara tidur yang salah, semua jadi sia-sia.
Lantas, apa saja kesalahan tidur yang bisa membuat kulit keriput? Seperti ditulis cnnindonesia.com, berikut empat kebiasaan buruk saat tidur yang bisa membuat kulit jadi keriput. Simak uraiannya!
1. Tidak menghapus riasan wajah
Selelah apapun, jangan pernah lupa untuk membersihkan wajah yang penuh makeup. Membiarkan wajah dengan riasan sepanjang malam tidak baik untuk kulit. Membiarkan riasan wajah semalaman bisa membawa banyak dampak buruk pada wajah.
Riasan bisa menyumbat pori hingga menimbulkan jerawat, maskara, eyeliner, atau eye shadow Anda mungkin juga mengiritasi mata Anda.
"Tidur dengan make-up meningkatkan paparan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kolagen dan membuat kulit menua lebih cepat," kata Dokter James C. Marotta, dilansir Bustle.
Pastikan tidak melewati beauty routine di malam hari. Anda setidaknya harus membersihkan wajah dua kali, menggunakan micellar water atau oil cleansing, dan dengan sabun wajah.
2. Tidur di atas permukaan kasar
Membiarkan tidur di atas sarung bantal yang kasar, atau bantal yang sudah tidak empuk bisa membuat kulit wajah Anda menua lebih cepat.
Melansir Healthline, tidur di atas permukaan yang kasar dapat mengiritasi kulit dan menekan wajah selama berjam-jam. Akibatnya timbul kerutan. Sebaiknya Anda mengganti sarung bantal Anda dengan kain yang lebih lembut. Kain berbahan silk atau katun lembut bisa jadi pilihan ketika Anda membeli sprei dan sarung bantal selanjutnya.
3. Tidur tengkurap atau miring
Sebagian besar kerutan di wajah disebabkan oleh ekspresi yang dibuat saat terbangun. Tetapi, kerutan di wajah dan dada juga bisa timbul ketika Anda terlalu lama tidur tengkurap atau miring.
Tidur tengkurap akan membuat wajah ketindihan berat tubuh dan membuatnya berkerut. Sama halnya dengan tidur miring. Sebagai alternatif, tidur dengan cara telentang.
4. Tidur tanpa bantal
Posisi tidur dengan bantal di kepala bisa berdampak baik pada kulit wajah. Tidur dengan kepala terangkat lebih tinggi dari tubuh bisa membantu mengurangi kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata.
Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh juga membantu mengatasi dengkuran dan kenaikan asam lambung yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
5. Kurang tidur
Kebiasaan tidur tidak tepat waktu, atau terjaga hingga tengah malam bisa berakibat buruk pada kesehatan kulit. Ketika Anda tidak mendapat tidur cukup, kulit akan kehilangan cairan dan menjadi lebih kering.
"Kurang tidur membuat kulit kehilangan lebih banyak air dan menyebabkannya kering," kata dokter Jaliman, seperti dikutip Insider.
Kurang tidur juga membuat kulit kehilangan kekenyalan dan ketebalannya, serta membuat kantung mata.
Nah, sekarang sudah paham kan, bagaimana tidur yang benar agar tak membuat kulit kamu cepat keriput?
Posting Komentar
Posting Komentar